足が攣った

今日はリーダーを行うサークルの山行の下見のため、単独で青川峡へ行ってきました。

詳細はレポートしますが、登山道への取りつきを見落とし、
支谷へ分け入ってしまい、尾根に上がるのに痺れる登りを強いられました。
（落ちても誰も見つけてくれないだろうなあ・・）

必要以上に筋力を使ったでいか、おかげで、下山途中で両足が攣る始末・・。
一時はどうなる事かと思いましたが、無事帰宅できました。

キツイ山だと時々攣るんですよね。
足攣りの対策、何か無いですかなあ。